アラフォーがコナミスポーツクラブ V-BODY に行ってきた【3回目】

おはようございます。のろんです。

コナミスポーツクラブのトレーニングコースである「V-BODY」3回目のトレーニングに行ってきましたので、ご報告します。興味をもたれている方の参考になればと思います。

連日の記事になりますが、先週分を書くのが遅くなっただけです(-ω-)/

V-BODYはこちら。V-BODY

前回までの記事はこちら。

【010】春だから。アラフォーだから。スポーツクラブのキャンペーンに乗っかってみる

【026】40歳になる前に始めよう。今日から本気出してスポーツクラブに通ってみる【実録】

【027】アラフォーがコナミスポーツクラブV-BODYに行ってきた【1回目】

【029】アラフォーがコナミスポーツクラブV-BODYに行ってきた【2回目】

 

コナミスポーツクラブ V-BODY を簡単にご紹介

  • 通常料金+20000円(週1回/全4回)+30000円(週2回/全8回)の2コースあり
  • 担当のスタッフが1名(固定)
  • 所要時間は30分
  • 毎回プロテイン(300円)込
  • 食事制限なし
  • 初回に各種測定あり(体組成計/腕・胸・ウエスト・ヒップ・太腿の周囲)
  • カウンセリングで目標を決める
  • スタッフが目標に合わせてプログラムを作成してくれる
  • 最終回に再測定あり(体組成計/腕・胸・ウエスト・ヒップ・太腿の周囲)
  • 初回に日程を予約
  • トレーニングはマンツーマンで実施

こんな感じです。詳細は公式サイトでご確認ください。

私は8回コースを申し込んだので、1回あたりの費用は3750円です。パーソナルトレーニングを考えたら、安い方の料金設定なんだと思います。

 

V-BODY 3回目の様子

前回も平日は子どもの体調不良により延期してもらいましたが、今回も平日の夕方はキャンセル。延期ではなくキャンセル。行く前に嫁ちゃんから「今日は遅くなる?」的なメールが。これはスポーツジムなんて行ったら家の中の空気が重くなると判断。…ていうか赤ちゃんがいるのに平日の夕方に用事を入れるなんてどうかしてるぜ俺。先週はそれでなくても仕事で遅い帰宅が続いたので、我ながらナイス判断だとは思う。けど3750円ドブに捨てた。

というわけで3回目は、本来5回目だった土曜日のお昼に行きました。

 

トレーニングメニュー

今回も同じメニューに取り組む。

  • スクワット+10kg(太腿)
  • ランジ+16kg(太腿)
  • レッグなんちゃら(太腿の裏側)
  • チェストプレス(胸)
  • 背中のなんちゃら(背中)
  • 力こぶのところをえいってやるの(上腕二頭筋?)
  • ドラゴンフラッグ(腹筋)
  • 体幹(体幹)45秒→30秒
  • すべて10回×2セット
  • 休憩やフォームのチェックはスタッフにお任せ

終わった後にランニングを30分やりました。

やりながら頭に浮かんだこと

どうせやるんなら、目いっぱいキツイフォームでやらなきゃ損。
最後の3回くらいでプルプル来たら、お兄さんも「きてますね~」と言ってる。自分でやる時はそういう重量にすればいいのか。
太腿の裏、きつい。
最後の体幹がヤバい。45秒ってこんなに長いの?

スクワットに慣れてきたので、次回からはバーベル持ってやるそうな。楽しみだ。筋肉痛が。

ランニングマシンで30分歩く。えーと、クラブまでの移動+着替え+トレーニング+ランニング+お風呂+着替え+自宅までの移動…合計3時間は軽くかかります。自宅からクラブまでめっちゃ近いんだけどね。トレーニング自体は30分でサクッと終わります。

 

今回の筋肉痛の様子

翌日の朝

太腿が痛い。腹筋が痛い。やったー!

翌日の昼

まあ、大丈夫かな。

翌日の夜

階段上る時に若干の痛みが。

2日目の朝

特になし。腕や胸や腹筋が少し盛り上がってる気がする。

でもお腹周りは全然変化なし。

 

コナミスポーツクラブ V-BODY 3回目の感想

  • 行くまでがやや億劫だが、行けばなんてことはない
  • ジムにいることに慣れた(最初はヨソモノ感が強かった)
  • 日焼けマシンっていうのもあるのか。今度やってみよう
  • 終わった後のお風呂サイコー
  • 週2回は厳しい!

アラフォーじゃなくて、子育て最初期の人は、週2回の固定された時間にジムに通うのは無謀だと言っておこう。どうしてもV-BODYも併用して週2回のトレーニングに拘りたい人は、週1回のコースにして、残り1回は自分自身でトレーニングできるようスタッフに相談する方が何かと都合がいいように思います。実際に自分は週末に1回行くのが限界ぽいです(ノД`)・゜・。

次回は家族に尽くして、平日にも行けるのかチャレンジします!その日が定時で仕事上がれるので!(第4回に続く)

 

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